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역류성 식도염 좋은음식 이정도만 알고있자!
우리나라 식습관이 많이 서구화되면서 여러가지 위장질환 때문에.. ㅠㅠ 고생하시는 분들이 상당히 많아요.
특히나 한국인들은 매운음식을 좋아하고 야근문화가 있어서 야식을 자주 먹어서 더욱더 위장질환에 걸릴 확률이 높은 것 같아요
요새 문제되는 것 중 하나가 역류성식도염인데요 스트레스나 폭식 야식 등등 잘못된 식습관으로 일어나는 질환 중 하나랍니다!
음식으로 인해서 나타나는 질환이니 만큼 ~~ 음식으로 해결을 할 수가 있는데요
이 질환에 도움이 되는 ! 역류성식도염 좋은음식에는 어떤 것이 있는지 준비를 좀 해보았어요
저도 위장이 좀 안좋은편이라서 퍽하면 장염에 걸리곤 하는데요... ㅠㅠ ..;; 역류성 식도염 좋은음식을 잘 알아두어야 겠어요 !! ㅎㅎ
먼저 , 역류성식도염 증상에 대해 알아보도록 할게요.
불규칙한 생활습관 그리고 식습관으로 현대인이 가장 많이 앓고 있는 질환 중 하나라고 하는데요
속쓰림이나 신물이 위에서 올라와서 식도에 손상을 주고 입에서 신트림이 나거나 위액이 나오는 현상이랍니다.
심해지게 되면 위염이나 위암으로 발전될 수 있을 가능성이 높다고 해요!!!
원인으로는 스트레스나 아까 말씀드린 것처럼 그릇된 식습관이 있고 말이에요.
우선 역류성 식도염 좋은 음식으로는 호박이 있답니다.
몸의 붓기를 제거해주는 음식으로 유명한 호방 ~~~
호박같은 경우에는 우리 몸의 염증을 가라앉혀주고 면역력을 높여주는 성분이 들어가있어서
역류성식도염 완치에 도움을 주는 음식 중 하나랍니다.
감자도 있어요.
알카리성 식품중 하나인 감자 ~~ 제가 제일 좋아하는 음식 중 하나인데요! 감자 역시 역류성 식도염 좋은음식으로
감자는 우리 몸을 중화시켜주고 솨하가 잘되도록 소화기능을 향상시켜주어서 신물이나 속쓰림이 일어나는
역류성식도염 증상을 완화시켜준답니다.
갑자기 감자전이.. 먹고싶어요 ㅎ...
현미!! 요새는 그냥 쌀밥보다는 도정하지 않은 쌀 현미를 많이 드시는 편이에요
그게 훨씬 더 건강에도 좋고, 포만감도 있어서 다이어트에 좋은데요
역류성 식도염 좋은음식이기도 하답니다.
몸에 좋은 영양소가 풍부할뿐 아니라 몸에 있는 독소를 제거해주구요
속이 쓰린 증상이나 신물이 나는 등의 증상을 완화시켜주어서 좋다고 합니다.
마지막으로는 위장을 보호해주는 양배추가 있어요 ㅎ
양배추같은 경우에는 비타민u가 많이 들어가있는 채소 중 하나로 위벽에 보호막을 쳐서
염증으로부터 위가 쓰린 증상을 막아준답니다.
역류성 식도염에 정말 좋음 음식이기도 하고 말이에요 ~~~ ^^ ㅎ
오늘은 현대인이 많이 걸리는 위장질환 중 하나인 역류성 식도염 좋은음식에 대해 알아보았어요.
다 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식들이니 만큼 꾸준하게 먹어주면 좋을 것 같아요
예전에 장염 정말 심하게 걸렸을때 양배추 많이 먹은 기억이 있는데...
역류성에도 좋다고 하니까 꾸준히 드셔주시는 것이 좋을 것 같아요 ㅎㅅㅎ !!!
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